，希望能助力大家在西咸半马的赛道上安全、愉快地挥洒汗水，收获属于自身个人的荣耀时刻 。

  根据气象台发布的气象专报预警，4月20日6时至11时，2025西咸半马预计出现30℃以上高温天气，为切实保障参赛选手的健康与安全，经组委会综合研判，将起跑发令时间提前至7:00。请各位参赛选手提前规划出行，建议提前抵达检录区域，避免迟到影响参赛。

  同时，我们为大家制作了地铁5号线首班车到站时刻表(建议尽量搭乘地铁首班车)，大家可依据自己真实的情况做好出行规划，避免错过乘车。

  2.赛道沿途共设有4 辆雾炮车，分布在14.7km、17.8km、19.4km、20.2km 处，与喷淋点位、海绵站交叉覆盖设置，保证赛道后半段每 0.5 公里均有降温措施，全方位保障选手。

  6.自助降温冰桶22处，半程终点前直道每间隔50米放置一处，桶内配有舀水工具，供选手自助降温。

  3、提前将赛后更换的衣物整理好放入存衣包，比赛结束后按时换，预防受凉感冒。

  4、请依据自己需求准备盐丸、能量胶等补给品。（本次比赛为参加半马的选手准备了能量胶及盐丸，已于赛前提前发放至每位参赛选手，赛事当日赛道上不设能量胶补给站，请谨慎保管，避免遗漏。）

  2、仔细检查装备。对运动手表、补给物资等做全面清点，重点检查号码布是否牢固别好，确保别针固定稳妥。

  3、建议在腋下、胸前、大腿内侧等易摩擦部位涂抹凡士林，或使用乳贴，减少皮肤磨损风险。

  4、合理进食早餐。选择清淡易消化的食物开启比赛日，推荐食用麦片、粥类、坚果等，为赛事储备能量。

  近日，湖南省宁乡市炭河古城景区举行暑期钓虾宴活动，将一吨鲜活小龙虾分批投入水池让游客垂钓，并将小龙虾现场烹饪成多种具有湖南特色的美食，与游客们一同分享。

  【来源：珠海特区报】@街坊们 好消息！城际列车运行区段有调整，珠海⇌佛山的城际列车增开啦！出行更便捷了！7月10日起，铁路部门在珠海、佛山间增开11对城际列车，其中珠海站与佛山西站间增开8对，珠海站与三水南站间增开3对。

  （通讯员：杨芳）“警察同志，我们厂的变压器被偷了！”6月30日11时许，鄂州市公安局华容区分局华容派出所值班民警接到辖区企业的报警电话，称华容镇某建材厂内的变压器被盗，价值三万余元。为切实保障企业生产不受影响，接警后，华容派出所民警迅速赶往现场进行调查。

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  《每日经济新闻》记者从国内某知名三甲医院神经内科主任医师处了解到，早在国家卫健委通知正式出台前，该主任医师所在医疗机构所在地的监管部门就已叫停开展该手术，理由是缺乏长期、具有统计学意义的安全性、有效性数据。

  7月8日，位于大泽湖片区的W49地块，即长沙市040号地块正式挂网，瞬间就吸引了全城瞩目。无论是圈内的开发商朋友，还是想改善居住品质的意向购房者，亦或是重视教育的市民，都对该地块给予了极高的关注。为什么？

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  六十年代，西昌灯光球场，见证了革命的热潮。 1968年，四川革命委员会在此成立，历史铭记。1979年，俯瞰西昌，人民广场、东河大桥，生活气息浓厚。 主席台前，七十年代的人民广场，见证了时代的变迁。邛海，古称邛池，四川第二大淡水湖，邛都夷人活动之地，得名于此。

  这不，为了缓解美债的压力，特朗普首先把屠刀对准了韩国，上来就是“三板斧”，招招都打在了韩国的要害上，让韩国在经济和安全问题上两头为难。